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선(禪) 명상·참선100

일상 속 명상, 마음의 쉼표를 찾아서 일상 속 명상, 마음의 쉼표를 찾아서목차명상이란 무엇인가?현대인의 삶과 명상의 필요성명상의 종류와 특징일상 속 명상 실천법명상이 가져다주는 심리적·신체적 변화불교 수행과 명상의 관계명상을 지속하는 방법과 팁마무리하며1. 명상이란 무엇인가?명상은 마음을 고요하게 하고 내면을 바라보는 수행입니다. 단순히 눈을 감고 앉아 있는 행위가 아니라, 의식적으로 현재에 집중하고 마음의 흐름을 관찰하는 과정입니다. 명상은 고대 인도에서 시작되어 불교, 힌두교, 도교 등 다양한 종교와 철학에서 발전해왔으며, 현대에는 심리치료와 자기계발의 도구로도 널리 활용되고 있습니다.명상의 핵심은 ‘지금 이 순간’에 머무는 것입니다. 과거의 후회나 미래의 불안에서 벗어나 현재의 호흡, 감각, 감정에 집중함으로써 우리는 마음의 평화를 경.. 2025. 9. 18.
파드마삼바바가 창시한 수행법, 티벳불교의 심장 📿 파드마삼바바가 창시한 수행법, 티벳불교의 심장티벳불교를 이야기할 때 빠질 수 없는 인물이 바로 파드마삼바바(Padmasambhava)입니다.그는 8세기경 인도에서 티벳으로 불교를 전파한 밀교 수행의 대가이자,티벳불교의 가장 오래된 종파인 닝마파(Nyingma)의 창시자로 추앙받는 인물입니다.오늘은 그가 남긴 수행법의 핵심을 중심으로, 티벳불교의 수행 전통과 철학을 깊이 있게 들여다보겠습니다.🌸 파드마삼바바란 누구인가?산스크리트어로 ‘연꽃에서 태어난 자’라는 뜻을 가진 파드마삼바바는 티벳에서는 구루 린포체(Guru Rinpoche) 또는 로폰 린포체(Lopon Rinpoche)로 불립니다.그는 아미타불의 화신으로 여겨지며, 티벳불교에서는 ‘두 번째 부처’로 숭배됩니다.티벳 최초의 사찰인 삼예사(Sa.. 2025. 8. 30.
대한민국 명상 관련 학과 대학 총정리 🧘‍♀️ 대한민국 명상 관련 학과 대학 총정리명상에 관심 있는 분들을 위해 국내에서 명상 관련 학과를 운영하는 대학들을 정리했습니다. 입학 조건부터 교육 과정, 등록금, 위치, 연락처, 특징, 모집 일정까지 모두 확인해보세요. 자세한 내용은 홈페이 참고하세요 📌 목차글로벌사이버대학교 명상치료학과능인대학원대학교 명상심리학과동국대학교 불교대학원 명상심리상담학과동방문화대학원대학교 명상심리상담학과서울불교대학원대학교 명상학 전공🎓 글로벌사이버대학교 명상치료학과과정: 학사 (4년제, 온라인)입학 자격: 고등학교 졸업자 또는 동등 학력 인정자학기: 총 8학기 (3년 조기졸업 가능)등록금: 학기당 약 1,200,000원 / 총 약 9,600,000원위치: 충남 천안시 동남구 목천읍학과 연락처: 02-2160-11.. 2025. 8. 13.
아이에게 명상을 가르쳐야 하는 이유 아이에게 명상을 가르쳐야 하는 이유: 가장 좋은 시작 시기와 옛 지혜🌱 명상, 언제 시작하는 게 좋을까?명상은 마음을 다스리는 기술이자 삶의 질을 높이는 습관입니다. 그렇다면 언제부터 시작하는 게 가장 좋을까요?초등학교 3~4학년 무렵은 명상 시작의 적기로 여겨집니다. 이 시기 아이들은 언어 이해력과 자기조절 능력이 발달하며, 간단한 지시를 따르고 내면을 들여다보는 연습이 가능해지기 때문입니다.하지만 더 어린 나이라도, 아이가 말귀를 알아듣고 호흡에 집중할 수 있다면 명상을 시작할 수 있습니다.👶 어린 나이에 명상을 하면 좋은 이유어린 시절은 뇌와 감정이 급속도로 성장하는 시기입니다. 이때 명상을 통해 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다:감정 조절 능력 향상: 명상은 분노, 불안, 슬픔 같은 감정을.. 2025. 8. 10.
명상과 기도 명상과 기도의 다른 각도 해석: 내면과 초월의 길현대인의 삶은 끊임없는 자극과 불안 속에서 흔들립니다. 마음의 안정과 영적 연결을 위한 실천은 점점 중요해지고 있고, 그 중심에는 '명상'과 '기도'라는 행위가 있습니다. 이 둘은 종종 같은 범주로 묶이지만, 실은 접근 방식, 목적, 존재 인식의 방향성에서 다른 길을 걷고 있습니다.이 글에서는 명상과 기도에 대한 일반적인 이해를 넘어, 다양한 각도에서 그 의미와 차이점을 살펴보려 합니다.목차1. 명상: 고요한 내면의 여행2. 기도: 초월적 존재와의 소통3. 심리학적 관점4. 철학적 해석5. 현대적 적용 차이6. 핵심 차이 요약7. 마무리1. 명상: 고요한 내면의 여행명상은 자기 자신의 내면을 바라보는 조용한 실천입니다. 외부의 개입 없이 오롯이 자신과 마주.. 2025. 8. 5.
명상 초보자 명상을 시작하기 전에 꼭 알아야 할 기본 조건과 초보자 가이드일상에 지치고 복잡한 생각들로 머리가 복잡할 때, 많은 사람들이 '명상'을 떠올립니다. 하지만 '명상을 해야겠다'고 마음먹었을 때, 막상 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우가 많죠. 이 글에서는 명상을 위한 기본 환경부터 초보자들이 알아두면 좋은 실천 방법까지 전반적으로 소개합니다.명상을 위한 기본 환경명상은 정신적인 활동인 동시에 신체와 주변 환경이 조화를 이루는 경험입니다. 그렇기에 물리적인 조건 또한 매우 중요합니다.조용한 공간: 외부 자극이 적고 안정된 분위기가 명상에 집중하는 데 큰 도움이 됩니다. 소음이 적은 방이나 자연 속 공간이 좋습니다.편안한 자세: 전통적인 결가부좌 자세도 좋지만, 자신에게 부담이 되지 않는 자세라면 어떤 방식도.. 2025. 8. 2.
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