반응형 명상이란1 일상 속 명상, 마음의 쉼표를 찾아서 일상 속 명상, 마음의 쉼표를 찾아서목차명상이란 무엇인가?현대인의 삶과 명상의 필요성명상의 종류와 특징일상 속 명상 실천법명상이 가져다주는 심리적·신체적 변화불교 수행과 명상의 관계명상을 지속하는 방법과 팁마무리하며1. 명상이란 무엇인가?명상은 마음을 고요하게 하고 내면을 바라보는 수행입니다. 단순히 눈을 감고 앉아 있는 행위가 아니라, 의식적으로 현재에 집중하고 마음의 흐름을 관찰하는 과정입니다. 명상은 고대 인도에서 시작되어 불교, 힌두교, 도교 등 다양한 종교와 철학에서 발전해왔으며, 현대에는 심리치료와 자기계발의 도구로도 널리 활용되고 있습니다.명상의 핵심은 ‘지금 이 순간’에 머무는 것입니다. 과거의 후회나 미래의 불안에서 벗어나 현재의 호흡, 감각, 감정에 집중함으로써 우리는 마음의 평화를 경.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
