명상이 뭐야 ? 명상을 해 보고자 한다면 목적을 정하라
명상의 주요 분류 체계: 깊이 있는 수행의 길잡이명상은 목적, 수행 방식, 문화 전통에 따라 다양한 분류 체계를 가집니다.아래 정리를 통해 자신에게 맞는 명상의 방향을 찾아보세요.1) 수행 목적에 따른 분류마음에 위안을 주는 명상음악, 싱잉볼, 미술, 요가 등을 활용해 스트레스 해소와 평온 회복을 돕습니다.마음을 다스리는 명상마음챙김, MBSR, 통찰 명상 등을 통해 감정 조절과 자기 성찰을 추구합니다.초월·깨달음을 지향하는 명상사마타, 위빠사나, 선, 베단타 등 궁극적 깨달음을 목표로 깊이 수행합니다.2) 수행 방식에 따른 분류집중 명상 (사마타, concentrative)호흡, 만트라, 시각적 대상에 집중해 고요함을 얻습니다.통찰 명상 (위빠사나/Vipassana, mindfulness)사물·감각·생..
2025. 6. 18.
