반응형 육아스트레스해결법1 육아스트레스 명상법 (마음치유, 집에서, 부모쉼터) 육아는 세상에서 가장 소중한 일이지만 동시에 가장 고된 일이기도 합니다. 하루 종일 아이와 함께하는 부모는 육체적 피로뿐 아니라 정신적인 스트레스도 크게 느낍니다. 이럴 때 간단한 명상법을 통해 마음의 균형을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 명상법과 실천 팁을 통해, 육아 중 스트레스를 줄이고 부모 자신도 돌볼 수 있는 방법을 소개합니다.마음치유를 위한 기본 명상법육아로 인한 스트레스를 가장 직접적으로 완화할 수 있는 방법 중 하나는 ‘마음치유 명상’입니다.이 명상은 복잡한 기법 없이도 누구나 할 수 있으며, 단 5분이라도 제대로 실천하면 효과를 느낄 수 있습니다.먼저 조용한 공간을 찾아 편안한 자세로 앉습니다. 등을 곧게 세우고 눈을 감은 후, 자신의 호흡에 집중합니다.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
