반응형 아침명상저녁명상1 육아스트레스 명상법 (아침명상 vs 저녁명상) 육아 중 스트레스를 줄이고 삶의 밸런스를 회복하기 위해 명상을 시도하는 부모들이 많아지고 있습니다. 그런데 명상을 언제 하는 것이 가장 효과적일까요? 하루의 시작을 여는 아침명상과, 하루를 정리하며 마음을 내려놓는 저녁명상은 각각 다른 장점과 효과를 가집니다. 이 글에서는 육아 타이밍에 맞춘 아침명상과 저녁명상의 특성과 효과를 비교하고, 실천 가능한 루틴을 정리해 드립니다.육아 타이밍에 따른 명상 선택아이를 키우는 일상은 예측하기 어렵고, 매 순간이 긴장의 연속입니다. 특히 워킹맘이나 전업주부 모두 육아와 집안일, 자기 시간을 병행해야 하는 상황에서 명상 시간 확보는 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 ‘언제 명상을 하는 것이 좋을까?’라는 질문은 매우 실용적입니다. 아침명상은 하루를 시작하기 전, 자신을 준.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
