반응형 명상인지능력효과1 명상을 통해 정신 집중력 인지능력 효과 명상을 통해 정신 집중력과 인지 능력이 어떻게 향상되는지 과학적 근거와 실제 사례로 알아보겠습니다 명상이 인지 기능에 미치는 영향다양한 심리학 및 뇌과학 연구에 따르면, 정기적인 명상은 다음과 같은 인지 능력 향상을 가져옵니다.집중력 향상하버드 대학교 연구팀은 8주간의 마음챙김 명상 프로그램을 진행한 결과, 참가자들의 주의 집중 시간이 평균 20% 이상 증가했다고 발표했습니다.작업 기억력 증가명상은 작업 기억(Working Memory)을 강화합니다. 이는 문제 해결과 창의적 사고에 필수적입니다.스트레스 감소 및 감정 조절 능력 향상명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 감정 조절을 담당하는 뇌의 전두엽 기능을 활성화합니다.명상의 과학적 근거미국 내셔널 인스티튜트(NIH) 연구 결과에 따르.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
